Clase noi în program, din 10 septembrie!

Acasă / Noutăți / Clase noi în program, din 10 septembrie!

Începând cu data de 10 septembrie, instructorii Smartfit v-au pregătit 5 antrenamente și coregrafii noi, care se vor desfășura de acum încolo, sub aceeași formă și după aceeași structură, în fiecare dintre cele 3 cluburi.
Clase noi în program, din 10 septembrie!

09


AUG


2018

Clase noi în program, din 10 septembrie!

Suntem bucuroși să vă anunțăm că de luni, 10 septembrie, vor apărea în orar, în toate cele 3 locații Smartfit, 5 clase cu coregrafii noi: Smart Pump, Booty Xpress, Abs Xpress, 360 Cardio Xpress și 360 Strength Xpress.
 

1. Smart Pump - antrenament corporal total!

Smart Pump

- Toate grupele musculare vor fi lucrate
- Exercițiile sunt efectuate pe muzică, în baza unei coregrafii
 
Durata: 50 min.
 
Tip de exerciții: Genuflexiuni, îndreptari, ramat, fandări ,împins culcat , împins deasupra capului, etc.
 
Echipament: bară , discuri , gantere , step ,saltea.
 
Muzica: 10 melodii,8 melodii pentru cele 8 grupe musculare ,una de incalzire si una de stretching.
 
Tip de efort: Mediu / Mare
 
Beneficii: Întărirea tuturor grupe musculare, creșterea rezistenței musculare, creșterea rezistenței organismului la efort
 
 

2. Booty Xpress - antrenament intens al trenului inferior

- Exerciții coregrafiate și efectuate pe ritmul muzicii

Durata: 30 min.
 
Tip de exerciții: genuflexiuni,fandări ,exerciții care se axează pe zona fesierilor, adductorilor, abductorilor și a coapselor.
 
Efort: Mediu / Mare 
 
Echipament: saltea ,discuri ,gantere.
 
Muzica: Hit-uri! Ne vei cere playlistul!
 
Beneficii: Întărirea musculaturii trenului inferior
 
 

3. Abs Xpress - clasă special concepută pentru un antrenament eficient al abdomenului

 
Durata: 30 min.
 
Tip de exerciții: ridicări trunchi, ridicări picioare, planșă .
 
Echipament: saltea,discuri, gantere .
 
Efort: Mediu 
 
Muzica: special aleasă pentru a susține mișcările ce solicită zona abdominală
 
Beneficii:
▪ întărirea musculaturii abdomenului și a spatelui
▪ creșterea mobilității.
▪ menținerea rectitudinii (poziția corectă, dreaptă, normală) a coloanei vertebrale, prin întărirea zonei abdominale și a spatelui
 
 

4. 360 Cardio Xpress - energie, dinamism, adrenalină!

 
Durata: 30 min.
 
Tip de exerciții: HIIT ( High Intensity Interval Training ), explozii repetate de mare intensitate
 
Echipament: majoritatea exercițiilor sunt efectuate cu propria greutate
 
Muzica: aliatul tău de nădejde atunci cand ai nevoie de susținere pentru a duce la bun sfârșit antrenamentul
 
Efort: Mare, inima în gât!
 
Beneficii:
▪ Consum caloric mare
▪ Rezistență cardiovasculară
▪ Metabolism crescut și după terminarea clasei
▪ Agilitate 
▪ Un zâmbet mare pe fața la sfârșit!
 

5. 360 Strength Xpress - greu ...dar nu imposibil! 

 
Ridică-ți nivelul de antrenament și fii pregătit de orice provocări fizice are clasa de oferit!
 
Durata: 30 min
 
Tip de exerciții: HIIT (High Intensity Interval Training ), explozii repetate de mare intensitate
 
Echipament: bară, gantere, step, discuri, saltea
 
Muzica: Dinamică și motivantă
 
Efort: Mare 
 
Beneficii:
▪ Rezistență musculară și cardiovasculară
▪ Nivel crescut de endorfine
▪ Metabolism crescut
▪ Abilitatea de a efectua multiple exerciții fizice într -un interval scurt de timp
▪ Satisfactie indusă de reușita terminării antrenamentului
CITEȘTE ȘI DESPRE

Clase de box

Clase de box

Începuturile Indoor Cycling-ului

Începuturile Indoor Cycling-ului

Clase de Yoga

Clase de Yoga

Smartfit Summer School

Smartfit Summer School

NU MAI STA PE GÂNDURI

DEVINO MEMBRU

Transformă-ți viața chiar acum și devino membru al celui mai modern club de fitness din Timișoara. Hai să te antrenezi la Smartfit!