Clase noi în program, din 10 septembrie!
Începând cu data de 10 septembrie, instructorii Smartfit v-au pregătit 5 antrenamente și coregrafii noi, care se vor desfășura de acum încolo, sub aceeași formă și după aceeași structură, în fiecare dintre cele 3 cluburi.
09
AUG
2018
Clase noi în program, din 10 septembrie!
Suntem bucuroși să vă anunțăm că de luni, 10 septembrie, vor apărea în orar, în toate cele 3 locații Smartfit, 5 clase cu coregrafii noi: Smart Pump, Booty Xpress, Abs Xpress, 360 Cardio Xpress și 360 Strength Xpress.
1. Smart Pump - antrenament corporal total!
- Toate grupele musculare vor fi lucrate
- Exercițiile sunt efectuate pe muzică, în baza unei coregrafii
Durata: 50 min.
Tip de exerciții: Genuflexiuni, îndreptari, ramat, fandări ,împins culcat , împins deasupra capului, etc.
Echipament: bară , discuri , gantere , step ,saltea.
Muzica: 10 melodii,8 melodii pentru cele 8 grupe musculare ,una de incalzire si una de stretching.
Tip de efort: Mediu / Mare
Beneficii: Întărirea tuturor grupe musculare, creșterea rezistenței musculare, creșterea rezistenței organismului la efort
2. Booty Xpress - antrenament intens al trenului inferior
- Exerciții coregrafiate și efectuate pe ritmul muzicii
Durata: 30 min.
Tip de exerciții: genuflexiuni,fandări ,exerciții care se axează pe zona fesierilor, adductorilor, abductorilor și a coapselor.
Efort: Mediu / Mare
Echipament: saltea ,discuri ,gantere.
Muzica: Hit-uri! Ne vei cere playlistul!
Beneficii: Întărirea musculaturii trenului inferior
3. Abs Xpress - clasă special concepută pentru un antrenament eficient al abdomenului
Durata: 30 min.
Tip de exerciții: ridicări trunchi, ridicări picioare, planșă .
Echipament: saltea,discuri, gantere .
Efort: Mediu
Muzica: special aleasă pentru a susține mișcările ce solicită zona abdominală
Beneficii:
▪ întărirea musculaturii abdomenului și a spatelui
▪ creșterea mobilității.
▪ menținerea rectitudinii (poziția corectă, dreaptă, normală) a coloanei vertebrale, prin întărirea zonei abdominale și a spatelui
4. 360 Cardio Xpress - energie, dinamism, adrenalină!
Durata: 30 min.
Tip de exerciții: HIIT ( High Intensity Interval Training ), explozii repetate de mare intensitate
Echipament: majoritatea exercițiilor sunt efectuate cu propria greutate
Muzica: aliatul tău de nădejde atunci cand ai nevoie de susținere pentru a duce la bun sfârșit antrenamentul
Efort: Mare, inima în gât!
Beneficii:
▪ Consum caloric mare
▪ Rezistență cardiovasculară
▪ Metabolism crescut și după terminarea clasei
▪ Agilitate
▪ Un zâmbet mare pe fața la sfârșit!
5. 360 Strength Xpress - greu ...dar nu imposibil!
Ridică-ți nivelul de antrenament și fii pregătit de orice provocări fizice are clasa de oferit!
Durata: 30 min
Tip de exerciții: HIIT (High Intensity Interval Training ), explozii repetate de mare intensitate
Echipament: bară, gantere, step, discuri, saltea
Muzica: Dinamică și motivantă
Efort: Mare
Beneficii:
▪ Rezistență musculară și cardiovasculară
▪ Nivel crescut de endorfine
▪ Metabolism crescut
▪ Abilitatea de a efectua multiple exerciții fizice într -un interval scurt de timp
▪ Satisfactie indusă de reușita terminării antrenamentului
CITEȘTE ȘI DESPRE
Clase de box
Începuturile Indoor Cycling-ului
Clase de Yoga
Smartfit Summer School
NU MAI STA PE GÂNDURI
DEVINO MEMBRU
Transformă-ți viața chiar acum și devino membru al celui mai modern club de fitness din Timișoara. Hai să te antrenezi la Smartfit!