Functional Training

ultimate training. TRX
Este un program de Group Training, cât şi de Personal Training în acelaşi timp. Această clasă îţi antrenează întregul corp folosind propria greutate și gravitația pentru a efectua sute de exerciții care  dezvolta forța, echilibrul și flexibilitatea simultan.
Tu controlezi și  hotarasti cât de mare să fie provocarea pentru fiecare exercițiu executat, deoarece poți ajusta pur și simplu poziția corpului pentru a crește sau scădea rezistența.

. ULTIMATE TRAINING
Este un antrenament bazat pe exerciţii funcţionale provenite din diferite ramuri sportive, cum ar fi haltere, gimnastică sau atletism. În cadrul clasei de Ultimate Training se lucrează la intensitate ridicată.  Numărul caloriilor arse in timpul W.O.D – ului (work of the day) este foarte mare. Acest program vă îmbunătăţeşte forţa şi rezistenţa musculară, cardiovasculară şi respiratorie. De asemenea, dezvoltă agilitatea, echilibrul, mobilitatea, flexibilitatea și spiritual competițional. 

. INDOOR ROWING – An Effective Full-Body Workout that Exercises Every Major Muscle Group
The number of muscles used makes rowing a huge calorie burner. With rowing, you can achieve superb aerobic fitness and core strength. You will tone your upper and lower body while promoting great joint health through the wide range of motion rowing requires. If you have only a few minutes a day to exercise, the whole body nature of rowing will provide an efficient, effective workout that other exercises simply can’t.

. ANTIGRAVITY YOGA
Combină principiile tradiționale din Yoga cu elemente din gimnastica acrobatică, dans, pilates într-un program de relaxare și tonifiere.